Formation : Prendre soin de soi pour prendre soin des autres

Compétences visées

  • Concilier sa vie professionnelle et personnelle
  • Mettre en œuvre des techniques de relaxation de respiration consciente
  • Pratiquer l’automassage
  • S’initier au Yoga
  • Restaurer son estime et sa confiance
  • Gérer son stress et ses émotions

Éléments de contenu

  • Autodiagnostic : Identifier et combattre ses freins
  • Optimisation de son potentiel : la confiance en soi
  • Bien-être professionnel
  • Bien-être personnel
  • La gestion des émotions et la pratique de la relaxation
  • L’automassage
  • Techniques complémentaires

Méthodes

  • Alternance d'auto-diagnostics, d'apports théoriques, d'échanges et d'exercices en sous-groupe
  • Partage d’expérience, définition collective des problématiques majeures qui ressortent des attentes des participants
  • Expérimentation des différentes techniques
  •  Elaboration d’un plan d’action en fin de formation

Public visé

Tout personnel d'établissement social ou médico-social

Animateur

intervenant expert de la thématiques

Durée

Durée sur mesure

Info

Inscription individuelle

cette formation n'est pas accessible aux inscriptions individuelles

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